Когда я впервые записывался на приём к сексологу, я чувствовал себя странно. С одной стороны, мне было очень любопытно, что это за встреча, с другой — я сомневался, действительно ли она мне нужна. Достаточно ли серьёзны проблемы, которые меня беспокоили, чтобы обращаться к специалисту по сексуальности?
Я долго колебался. Несколько раз записывался и отменял запись — и это только усиливало моё смущение.
Сегодня я знаю, что многие люди переживают очень похожие эмоции. Стресс перед консультацией сексолога часто возникает не только из-за страха быть осуждённым специалистом, но и из-за того, что мы осуждаем самих себя.
Появляются вопросы:
- «Мне действительно нужна помощь?»
- «Со мной что-то не так?»
- «Достаточно ли серьёзна моя проблема?»
- «Что если кто-то узнает, что я иду к сексологу?»
Вокруг сексуальности по-прежнему существует много стыда, стереотипов и страха. Для некоторых людей само решение записаться на консультацию — уже очень трудный шаг.
Я пишу эту статью для всех, кто думает об обращении к специалисту в области сексуальности. Хочу показать, что первая консультация сексолога очень часто выглядит совсем иначе, чем мы себе представляем.
Кто такой сексолог и чем он занимается?
Чтобы хорошо понять, чем занимается сексолог, стоит разграничить несколько типов специалистов в области сексуальности человека.
Для многих людей это довольно неясно — и в этом нет ничего странного. Сексология — это междисциплинарная область, объединяющая элементы медицины, психологии, педагогики, терапии, образования и социальных наук.
Поэтому специалисты, занимающиеся сексуальностью, могут иметь разное образование, компетенции и сферы работы.
Сексолог-врач
Сексолог-врач — это человек, окончивший медицинский вуз и имеющий врачебную специализацию. Такой специалист занимается прежде всего биологическими и медицинскими аспектами сексуальности.
К сексологу-врачу можно обратиться, в частности, с такими проблемами, как:
- нарушения эрекции,
- боль во время полового акта,
- гормональные проблемы,
- сниженное либидо,
- трудности, связанные с фармакотерапией,
- заболевания, влияющие на сексуальность.
Сексолог-врач может ставить диагнозы, назначать обследования, выписывать рецепты и проводить медицинское лечение.
Сексолог-психолог
Сексолог-психолог — это психолог, имеющий дополнительное образование или подготовку в области сексологии. Такой специалист сосредотачивается прежде всего на эмоциях, отношениях, психологических трудностях, связанных с сексуальностью, коммуникации в паре, самооценке, а также страхах и напряжении.
В работе сексолога-психолога очень важны разговор, понимание опыта пациента и поддержка в лучшем понимании себя и своих потребностей.
Сексолог-терапевт
Сексолог-терапевт — это специалист, имеющий подготовку в области терапии и дополнительное образование по сексологии. Он работает с отдельными людьми и парами, помогая справляться с трудностями в сексуальности, отношениях и близости.
Сексолог-терапевт занимается, в частности:
- трудностями в отношениях и интимности,
- сниженным либидо,
- страхом близости или сексуальных отношений,
- проблемами с сексуальной коммуникацией в паре,
- трудностями в достижении сексуального удовлетворения,
- чувством стыда или напряжения вокруг сексуальности,
- кризисами в паре, влияющими на интимную жизнь,
- поддержкой после трудного сексуального или эмоционального опыта.
Сексолог-терапевт не проводит фармакологического лечения, но при необходимости может сотрудничать с врачом, психиатром или другими специалистами.
Сексолог-педагог
Сексолог-педагог занимается прежде всего сексуальным просвещением, психосексуальным развитием и поддержкой детей, подростков, родителей и взрослых в области сексуальности и отношений.
Такой специалист может проводить сексуальное просвещение, поддерживать родителей в разговорах с детьми, помогать понять возрастные изменения, работать над построением здоровых границ и коммуникации, а также помогать освоиться с темами взросления, тела и эмоций.
Клинический и практический сексолог
В публичном пространстве можно встретить разные определения, связанные с сексологией — в частности, клинического сексолога и практического сексолога.
Клинический сексолог — это специалист с медицинским или психологическим образованием и дополнительной клинической подготовкой в области сексологии. Он занимается диагностикой, терапией и поддержкой людей, испытывающих трудности в сфере сексуальности, психического здоровья и отношений.
Практический сексолог — как правило, человек после постдипломных курсов или специализированного обучения практической сексологии, работающий преимущественно в образовательном, консультационном и поддерживающем направлении. В отличие от врача-сексолога он не ставит диагнозы и не выписывает лекарства, но помогает понять сексуальность и справляться со многими проблемами в повседневной жизни.
Судебный сексолог
Стоит также знать, что сексология охватывает множество различных специализаций. Судебный сексолог занимается прежде всего подготовкой заключений для судов и правовых институтов по делам, связанным с сексуальностью человека. Это однако весьма специфическая сфера работы, отличающаяся от консультаций сексолога, с которыми чаще всего сталкиваются люди, ищущие поддержки или помощи в области отношений и сексуальности.
Сексолог и психолог — в чём разница?
Многие люди также задаются вопросом, чем же сексолог отличается от психолога.
Психолог занимается прежде всего психическим функционированием человека — эмоциями, поведением, отношениями, стрессом или психическими кризисами. К психологу можно обратиться, в частности, при сниженном настроении, эмоциональных трудностях, жизненных кризисах, тревоге или стрессе.
Сексолог же сосредотачивается прежде всего на области сексуальности человека — это могут быть трудности, связанные с близостью, отношениями, сексуальными потребностями, коммуникацией, чувством стыда, либидо, взрослением, идентичностью или общим пониманием собственной сексуальности.
На практике эти области очень часто переплетаются. Сексуальность человека тесно связана с эмоциями, чувством безопасности, отношениями и жизненным опытом.
Как проходит первый визит к сексологу?
Первый визит к сексологу — это прежде всего разговор и консультация, в ходе которой специалист стремится лучше понять ситуацию обратившегося человека.
Очень часто человек, приходящий на консультацию сексолога, не может сразу чётко назвать свою проблему. И это совершенно естественно. Нередко за трудностями, которые видны на первый взгляд, скрывается гораздо больше эмоций, переживаний и механизмов, которые мы раньше даже не замечали.
Во время первого визита сексолог может спросить, в частности, об:
- отношениях и опыте,
- эмоциях и самооценке,
- здоровье и коммуникации,
- трудностях, связанных с близостью или сексуальностью.
Многие люди боятся, что во время первой консультации сексолога прозвучат очень интимные или неловкие вопросы. На практике разговор чаще всего проходит спокойно и адаптирован к комфорту обратившегося человека.
Не нужно также знать, «как об этом говорить». Задача специалиста — не осуждать, а создать безопасное пространство для разговора и лучшего понимания проблемы. Иногда уже сама возможность спокойно рассказать о своих трудностях приносит большое облегчение.
Для многих людей первый визит к сексологу оказывается гораздо спокойнее и менее стрессовым, чем они себе представляли.
В зависимости от ситуации первая консультация может завершиться:
- обсуждением возможных дальнейших шагов,
- предложением следующих встреч,
- психообразованием,
- направлением к другим специалистам,
- или совместным определением областей, над которыми стоит работать.
Нужно ли готовиться к первому визиту к сексологу?
Многие люди перед первой консультацией сексолога задаются вопросом, нужно ли заранее «подготовиться», всё упорядочить или точно знать, что сказать.
На практике в большинстве случаев это не обязательно. Не нужно:
- говорить «идеально»,
- знать все ответы,
- иметь всё упорядоченным,
- или точно знать, с чего начать.
Очень многие люди приходят на первый визит взволнованными, смущёнными или с ощущением хаоса в голове — и это совершенно естественно. Стоит также помнить, что во время консультации нет обязанности рассказывать всё сразу. Темп разговора должен быть адаптирован к комфорту обратившегося человека.
Самые частые опасения перед первым визитом к сексологу
«Будет ли сексолог меня осуждать?»
Это одно из самых распространённых опасений. Многие люди боятся критики, смущения или непонимания. Однако профессиональная консультация сексолога должна основываться прежде всего на уважении, эмпатии и безопасности.
«Должен ли я рассказывать обо всём?»
Нет. Никто не обязан рассказывать о вещах, к которым ещё не готов. Очень важно чувство комфорта и выстраивание доверия в собственном темпе.
«Задаёт ли сексолог неловкие вопросы?»
Вопросы могут касаться сексуальности, отношений или эмоций, однако их цель — не нарушить границы, а лучше понять ситуацию обратившегося человека.
«Достаточно ли серьёзна моя проблема?»
Многие люди долго откладывают визит, потому что чувствуют, что «у других всё хуже». Между тем не нужно ждать момента крайнего кризиса, чтобы искать поддержки, просвещения или пространства для разговора. Первый визит к сексологу может быть просто шагом к лучшему пониманию себя.
Почему разговор о сексуальности важен?
Многие люди годами не имеют пространства, чтобы спокойно и без осуждения поговорить о своей сексуальности. Темы, связанные с телом, отношениями, границами или потребностями, по-прежнему очень часто вызывают стыд, страх или ощущение «что так не принято».
Между тем сексуальность — естественная часть жизни человека. Она влияет не только на отношения и близость, но и на самооценку, эмоции, чувство безопасности, коммуникацию и способ выстраивания отношений с другими людьми и с самим собой.
Отсутствие разговора очень часто не заставляет проблему исчезнуть. Напротив — оно может приводить к нарастающему напряжению, непониманию, фрустрации или чувству одиночества.
Поэтому так важно создавать пространство, в котором можно задавать вопросы, говорить о своих трудностях, лучше понимать себя и получать достоверные знания без чувства стыда и осуждения.
Чем я могу помочь?
Меня зовут Матеуш Олайосси, и я работаю в области сексуального просвещения, отношений и осознанной коммуникации. Как практический сексолог и сексуальный просветитель я поддерживаю людей, которые хотят лучше понять себя, свои эмоции, отношения и сексуальность.
Я приглашаю к контакту, в частности, людей, которые:
- испытывают стыд или страх, связанные с сексуальностью,
- хотят лучше понять свои потребности и границы,
- испытывают трудности в коммуникации в отношениях,
- сталкиваются с проблемами близости и интимности,
- ищут достоверного сексуального просвещения,
- хотят спокойно поговорить о взрослении, теле, эмоциях или отношениях,
- нуждаются в безопасном пространстве для вопросов без осуждения.
Проект «Świadoma Intymność» («Осознанная интимность») создан для того, чтобы формировать пространство для осознанного и открытого разговора о сексуальности, эмоциях и отношениях — без стыда и стереотипов.
